Ασκήσεις με βαράκια για χέρια

Ασκήσεις με βαράκια για χέρια (Δικέφαλοι - Τρικέφαλοι)

Στο τελευταίο άρθρο ασκήσεων με αλτήρες όπως βλέπετε αφήσαμε τις ασκήσεις για χέρια (δικέφαλα, τρικέφαλα), απολαύστε τις πιο κάτω.
Όποιος δεν έχει δει τα προηγούμενα άρθρα ασκήσεων με βαράκια και θέλει, μπορεί να τα δει πατώντας στους πιο κάτω συνδέσμους:

• Ασκήσεις για πόδια
• Ασκήσει για στήθος
• Ασκήσεις για ώμους και πλάτη

Δικέφαλα

Τρικέφαλα