Ασκήσεις με βαράκια για ώμους και πλάτη

Στο προηγούμενο άρθρο είδαμε ασκήσεις με βαράκια για πόδια. Εδώ θα δούμε ασκήσεις άνω
κορμού που μπορούμε να εκτελέσουμε πάλι με βαράκια.

Σύντομες συμβουλές:

• Επιλέγουμε πάντα το κατάλληλο βάρος που μπορούμε να σηκώσουμε. 
• Δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στην εκτέλεση της κάθε άσκησης ούτως ώστε να μη κάνουμε λάθος την τεχνική.
• Προθέρμανση πριν την άσκηση με βάρη

Σημείωση: Συμβουλευτείτε κάποιο γυμναστή για να σας δείξει τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.

Ώμοι