Ασκήσεις με βαράκια για πόδια

Καλησπέρα σε όλες και όλους τους φίλους του totalfitness. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ασκήσεις που περιλαμβάνουν τα μέρη του κάτω κορμού. Μπορούμε να τις κάνουμε και στο σπίτι μας, εφόσον διαθέτουμε αλτήρες.

Πριν την άσκηση με βάρη πάντα, κάνουμε προθέρμανση, όπως επίσης και διατάσεις για να αυξήσουμε την ελαστικότητα των μυών, αποφεύγοντας έτσι τυχών τραυματισμούς.